跑步累计50公里

50km

早上跑步后终于累计达到50公里了,Nike Running 也换了颜色。

老实说前段时间膝盖和脚踝受伤一直未好,休息了大半个月。最近好多了,早上起来偶尔跑步。 小区没有比较好的跑道,容易受伤,一般早上只能跑步一公里多点。 如果得闲还是应该去森林公园才是。

话说,好久没有阅读了,今年的阅读目标难以完成了。 离年终只有99天了,特地买了本《拖延心理学》此 …

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Octopress加速Google字体渲染

默认Octopress使用Google API的WEB字体渲染CSS。利用Google的CDN,在国外网络访问还是非常快的。

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跑步持续一周

毫无疑问,跑步能够持续一周对于我来说已经是很艰难的事情了。 好在我坚持了下来。

尽管有一段时间在快走,但5公里能够坚持下来已经是很大的突破了。 周末连续两天坚持5公里,实在是不易。

持续跑步一周

其实咬咬牙5公里应该是能够坚持下来的,只是没有动力去挖掘身体的潜力罢了。 最近几天每天都感觉到腿部比较乏力,很显然是透支体力导致的,只是还没有习惯这种节奏。 长时间的不运 …

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5公里

奥林匹克森林公园

奥林匹克森林公园的天气看起来不错,跑道上运动的人也挺多的。

在跑步之前特地在优酷上看了下跑步的正确姿势和热身运动。昨晚热身运动后慢跑一公里多点, 然后开始做第二遍热身运动。稍微活动了下,继续跑步。 最终在边跑边走的情况下,完成了5公里的运动。 当然中间有两段走的距离没有统计,所以运动轨迹看起来是断的。

好在这次坚持到最后不是特别疲惫,出门后就直接坐车 …

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在余晖中跑步

余晖中跑步

跑步应该是最简单省事的运动方式了。即使姿势不对也可以活动下筋骨。

为了跑步特地买了双跑步鞋,可惜最后为评论所忽悠最后买稍微大了一点。 上周末去森林公园跑了一会儿,后来由于一些原因早早回来了。

这周二去森林公园跑了一回,地面刚下过雨,好在运动跑道不打滑,加上早上和刚下班跑了3公里, 最后连跑带走了3公里,这样全天下来就有6公里了。想想去年一年才跑步10 …

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跑步

跟Tony去森林公园跑步,8点钟从公司出发,8点40左右到达森林公园南门口。 由于穿着凉鞋,本来打算去探探路的,但最后还是跑了一段。 长时间的不运动,稍微运动下就气喘不已。好在最后还是坚持了下来, 连跑带走活动了3~4公里。而Tony居然在25分钟左右跑完5公里的全程。 这让我唏嘘不已。

天气太热,没带水喝,也没地方买水,这个是硬伤,难受无比。 最悲剧的是 …

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MAC下预览退出挂起的问题

最近发现MAC退出预览或者关闭当前窗口的时候特别慢,超过20秒,感觉非常不可思议。 以为是预览程序(Preview.app)程序出错了,又或者删除了什么系统文件, Google了下,没有找到答案。

我想控制台(Console.app)应该有一些蛛丝马迹,观察了一下发现有如下错误信息:

13-8-13 下午10:53:05.600 …

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随机选择集合的子元素集合

我需要一个从集合N中随机选择M个子元素的算法。 当然最好的办法是将集合打乱顺序,然后从中选择前M个元素即可。 Java中现成的API可以使用:

java.util.Collections.shuffle(List<?>)

此算法非常简单,循环N次,每次长度减少1,随机获取其中一个元素,然后交换其对称元素。

public static …

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